“睡觉时候要盖好肚子黄sei大片全集，否则会着凉！”

这句话，是刻在我们每个中华儿女DNA里的交代。

从小到大，如果睡觉时被姆妈发现没盖肚子，很可能你会听到：

睡觉不盖肚皮，

你就等着肚子疼/跑肚/伤风吧！

那么，

为啥我们对盖肚子的执念那么深呢？

睡觉时候不盖肚子，

确凿会“跑肚”吗？

今天我们就来一探究竟。

盖肚子可能是为了保护这个部位

我们睡觉时习尚盖肚子，潜意志里可能是为了保护我们的肚脐。

肚脐，算得上是东谈主体的第一齐疤痕。

胎儿生产出后，大夫将脐带剪断，肚子上残余的脐带会缓缓变得干瘪暗中，并在几天到几周内自行零碎。

肚脐，天然“平平无奇”，没啥尽头的功能，但它的构造确乎有点特别。

率先，肚脐确凿很薄！

它真实紧挨着腹膜（腹腔中的一层黏膜，主要由间皮细胞组成），而腹膜又包着内脏。腹膜是无数神经末梢聚会的地方，因此对外界的刺激十分明锐。

你有莫得过这么的资格，用劲抠肚脐的时候，会有种奇怪的“眼中钉”的嗅觉，有的东谈主抠肚脐的时候，尿谈还会有刺痛感。

这是因为戳肚脐，会刺激到壁腹膜（腹膜外层），壁腹膜的嗅觉神经纤维会将刺激传向给脊髓，而这部分脊髓可能也收受来自膀胱和尿谈的信号。

如斯“明锐”的肚脐，天然是要小心呵护，是以我们对盖肚子有执念可能的一个原因等于要好好保护肚脐——这个记念我们来到这个寰宇上的“钤记”。

不盖肚脐确凿会着凉？

难谈姆妈说的话真有真义，不盖肚子真会着凉，让你伤风生病？

其实，这种说法是不准确的。

肚脐天然相对而言比较薄，但它亦然阻塞的，将腹腔脏器与外界全皆禁止开，是以“风”天然是进不来的。

色老大导航

而伤风八成拉肚子，这些所谓着凉以后的症状，一般皆是由病毒八成细菌引起的上呼吸谈感染八成胃肠谈感染。而病毒八成细菌一般皆是经口、鼻干预体内，肚脐暗示不背这锅！

那为啥那么多东谈主不盖肚脐，醒来以后会“跑肚”呢？

其实，这是因为冷刺激会使肠谈蠕动加速，导致泻肚的症状。

也等于说，如果只盖肚脐那块，露馅肚子其他部位，可能也相同会拉肚子。（劝你不要放荡尝试）

肚子咕噜叫，可能冷气太重了

搁置饥饿情况，如果肚子每每咕噜叫，且位置位于下腹部，叫作念“肠鸣”（同期伴有腹胀）。

当代医学觉得，肠管蠕动时，肠腔内气体、液体随之流动，会产生断续的气过水声，即“肠鸣音”，一般每分钟4~5次。

肠鸣音增强，就会听到咕噜叫的声息，品色堂免费论坛常见于肠谈功能参差词语、肠谈本体物（如消化谈出血）刺激、肠谈炎症、早期肠淆乱，以致肿瘤引起的肠谈管腔窄小。

中医觉得，腹胀肠鸣的产生病因多为“寒”和“气”。

寒

冷气重，水气多，气从水中过，就会激发响声。

寒邪有外寒和内寒之分，外寒寒邪直中，内寒脾胃阳虚。比如，夏天贪凉饮冷，肠胃受不了就会冻得“打哆嗦”，随之招来腹痛。

气

气”的原因多为“气滞”和“气虚”。

老年东谈主多因“气虚”，中气不及，脾胃运化无力，常出现体倦乏力、小腹下坠、肠鸣腹胀泻肚。

还有一些东谈主，本性焦躁，抑郁尴尬，属“肝郁气滞”，更容易出现腹胀肠鸣，只怕嗅觉放个屁会心仪好多。这在临床上多称为“肝气犯脾” “肝脾不和”。

3招让肚子暖少许

天越热越要把稳让肚子“热少许”，以归拢脾胃、温润五脏。

1

推拿

按揉腹部一般采取在入睡前和起床前进行。

具体智商：排空小便，横卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身消弱，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。

辅导：腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。

2

食疗

将姜切成薄片或细丝，作念成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏日腹部寒凉、食欲消沉等症状成果很好。

除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。

辅导：面色偏红、口干舌燥等阴虚内热东谈主群不宜使用此法。

3

艾灸

艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过焚烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。

保举两种艾灸的智商：

1.慈祥灸

取中脘（胸骨下端和肚脐相接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位，将艾条燃烧悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，逐日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。

2.隔姜灸

将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度0.2~0.3厘米的薄片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条燃烧悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，逐日1次，以皮肤温热为宜。

辅导：在家作念艾灸前，一定要议论专科大夫并在指点下完成，操作历程中，要留意烫伤，火力以能耐受为度。

肚子受寒记取一个保健智商

腹部不小心受寒了，会出现好多症状，率先等于肚子胀疼。

如果莫得作念好腹部御寒八成夏天老爱吃冰凉食品，寒邪会伤到脾阳，出现肚子胀疼、怕冷、一吃凉的就加剧的情况，这种不错参考使用附子理中丸。

还有一种情况，因为胃是多气多血之腑，是以受了寒邪，还容易影响脾胃的气机，脾胃气滞会出现肉体乏力、小腹坠胀、肠鸣音增多、腹胀泻肚、放屁增多的情况，这种不错参考使用气滞胃痛颗粒。

除了马虎腹部受寒带来的不适，不妨学会一个通俗的日常保健智商。

具体作念法

两手换取，按于肚脐，罢休用劲，同期保捏呼吸天然，顺时针所在绕脐揉腹。

关于盛大短少检会的东谈主群，提倡在逍遥工夫或散布时双手掌轮换拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部吐故纳新的作用。

盖肚子不错让你睡得更香！

其实，不论是出于本能也好，依然保护肠胃不受刺激，盖肚子还有一个终极原因，那等于——

盖被子，不错让你睡得更香！

不仅如斯，越厚的被子成果越好。这可不是什么民间传言八成样式作用，而是被正经八百地科学考据过的！

瑞典的一项袖珍推行发现，与盖薄被子（约为体重的2.4%）睡觉的东谈主比拟，在入睡前一小时盖厚被子（约为体重的12%）的东谈主体内褪黑素水平存在显然辞别，盖厚被子的东谈主唾液中褪黑素浓度增幅更大。

褪黑素，服气好多东谈主皆传说过。它是一种由脑松果体分泌的休眠激素，雷同于日夜节拍的“遥控器”，当褪黑素浓度增多时，东谈主体特殊于干预“夜间花样”，更容易入睡。

那么，为啥盖厚被子还能促进褪黑素分泌呢？

接洽东谈主员给出的一种可能的原因是，这与厚被子带来的“压力”联系。被子的重力会激活东谈主的皮肤嗅觉传入神经，刺激大脑的松果体，使得褪黑素分泌增多。

不仅如斯，厚被子可能还有缓解焦虑、让东谈主睡前样式厚谊愈加和煦的成果，从而有助普及休眠质料。

且慢，被子也不是越厚越好。

在瑞典的推行中，扫尾自大7千克的被子对休眠质料最佳，不外毕竟参与东谈主数有限，论断不一定全皆准确，毕竟14斤的被子也不是每个东谈主皆承受的住。

那到底多重的被子不错达到厚被子的成果呢？

谜底可能要让你失望了，这确乎得因东谈主而异。我们选厚被子的时候，不错字据我方的体重来，一般为体重的7%～12%为宜。

天然，也别一味地追求厚被子。盖太厚的被子容易产生太强的压迫感，反而让东谈主不适，况且太厚的被子不透气又热，会让我们代谢加速，容易出汗，睡得不肃肃。

源流|新华日报健康概括整理自腾讯医典、人命时报、健康时报、广西疾控等

裁剪| 马赞

审核|王晓念念 郝立颖黄sei大片全集

被子肚脐肚子腹部褪黑素发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间处事。